
いつも作る和風ハンバーグにごぼうと椎茸を入れてみました。ほっこりする照り焼き味です。ご飯が進むこと間違いなし♪ ○ごぼうは食物繊維が豊富で腸内環境を整える働きがあります。 ○椎茸には血液をサラサラにして動脈硬化を予防する効果が期待でき、また免疫力を活性化してくれたり便秘解消にも効果があるといわれています。 ○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。
ボウルの底に保冷剤(または氷)を置き、牛豚合挽き肉、卵、塩、黒こしょうを加えて粘り気が出るまで冷やしながらこねる。

2に玉ねぎ、ごぼう、椎茸を加えてさらによくこねたら、4等分にして俵型に整える。

油を入れたフライパンを中火で熱し、3を並べて両面をこんがりと焦げ目がつくまで焼く。

蓋をして弱火にして、3分蒸し焼きにしたら、火を止めて余熱でさらに2分火を通す。

5を皿にのせ、フライパンの汚れと油をキッチンペーパーで拭き取ったら、A しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、黒砂糖小さじ2を入れて弱火で煮立たせる。

ハンバーグの上に6をかける。

ごぼうのささがきが面倒だったり苦手な方は、斜め薄切りにしてもOKです。
レシピID:401344
更新日:2020/11/13
投稿日:2020/11/13
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