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なすを焼いて、たれに絡めるだけの簡単おかずです。これだけでご飯が何杯でも食べられます(笑)ぜひ一度作ってみてください。 ○なすの皮に含まれるナスニンには抗酸化作用があり、発がんや老化、眼精疲労、脂質異常症などを予防します。
なすはヘタを切り落とし、5mm幅の輪切りにする。水にさらして水けを切る。A しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ2、黒砂糖小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2はボウルに入れて合わせておく。
オリーブオイルを入れたフライパンを中火で熱し、1を入れてしんなりするまで炒める。
Aを入れたボウルに2を加え、全体をよく和える。
器に盛りつけて白いりごまを振り、お好みで小ねぎを散らす。
*少し時間を置くと味が染みてより美味しくなります。 *保存容器に入れて冷蔵保存3日OK!
なすの輪切り
なすの乱切り
なすの半月切り
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レシピID:412391
更新日:2021/05/10
投稿日:2021/05/10
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asuca
料理研究家・フードコーディネーター・上級食育アドバイザー
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