
主が大絶賛してくれたなす入りの豚キムチです。なすでかさ増ししているので薄切り肉でも大満足♪ご飯片手にもりもり食べて頂けると嬉しいです♡ ○なすの皮に含まれるナスニンには抗酸化作用があり、発がんや老化、眼精疲労、脂質異常症などを予防します。 ○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。 ○キムチに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整える効果があり、大腸がんの予防に役立ちます。また免疫力を保つ効果も期待できます。
豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

ごま油を入れたフライパンを中火で熱し、2と酒を加えて肉の色が変わるまで炒める。

豚肉をフライパンの端に寄せ、水けを切ったなすの皮目を下にして並べ入れる。1分ほど触らずに火を入れる。

なすをひっくり返し、1分ほど触らずに火を入れる。

なすがしんなりするまで全体を炒め合わせる。

6にキムチを加えてさっと炒める。

7にA しょうゆ小さじ1、みりん小さじ1を加え、全体によく馴染ませる。

器に盛りつけ、お好みで青ねぎをのせる。

*なすに斜めに切り込みを入れておくことで、味が染みやすくなり、火の通りも早いので時短になります。切ってから水にさらすとアクが取れ、色の変色を抑えられます。 *保存容器に入れて冷蔵保存3日OK。
レシピID:435354
更新日:2022/04/13
投稿日:2022/04/13
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