主食

【簡単!朝ごはん】ピッツア風ポテト

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物28.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピザ生地の部分は潰したジャガイモっていうパンも、ご飯も切らしてしまった! なんて時にドイツ人のような朝ごはんはいかがでしょう?(嘘です、ドイツの方食べてない笑) ①ジャガイモレンジ加熱②潰して具材乗せて③トースターでこんがり焼くだけ 簡単で、朝ごはんに素早く食べられておすすめです。

材料1人分

  • じゃがいも
    1個(100g程度)
  • プチトマト
    3個
  • ハム(薄切り)
    1/4枚
  • ピーマン(薄切り)
    3枚
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    小さじ1/2程度
  • ケチャップ・粒マスタード
    各小さじ1
  • ピザ用チーズ
    大さじ2

作り方

  • 1

    じゃがいもは洗い、水気がついたままラップでふんわり包む。 1電子レンジ(600w)で3分半~4分加熱する。熱いうちにラップの上から皿などで潰す。

    【簡単!朝ごはん】ピッツア風ポテトの工程1
  • 2

    じゃがいもに、塩(分量蓋)を軽く振り、ケチャップ・粒マスタードをかけ、ピザ用チーズを乗せる。

    【簡単!朝ごはん】ピッツア風ポテトの工程2
  • 3

    プチトマト適量、ハム(薄切り)、ピーマン(薄切り)、玉ねぎ(みじん切り)を乗せてトースターでチーズが溶けるまで5分程度加熱する。

    【簡単!朝ごはん】ピッツア風ポテトの工程3

ポイント

・じゃがいもをレンジ加熱する時は水気を残したままで! ・加熱後は熱いうちに潰します。潰しすぎると割れてしまうので割れない程度で。 (割れてしまったらくっつけてチーズを乗せておくと良いです) ・具材の量は適量で大丈夫、じゃがいもの大きさに合わせて調整してください。 ・具材はピザに載せるものなら何でも合います。

作ってみた!

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