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レンジで♪お箸が止まらない人参のツナサラダ

レンジで♪お箸が止まらない人参のツナサラダ
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10分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単、作り置きにも おすすめの人参サラダです(*^-^*) 人参を加熱する際に醤油、砂糖、みりんを入れることで 人参の青臭さが軽減され、とても食べやすくなります♪ 人参嫌いさんもパクパク食べられちゃうかもしれません。

材料2人分

  • 人参
    1本
  • A
    醤油、砂糖、みりん
    各大さじ1/2
  • B
    ツナ缶
    1缶(70ｇ)
  • B
    マヨネーズ、白すりごま
    各大さじ2
  • B
    にんにく
    少々
  • B
    塩こしょう
    適量
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    人参は千切りにする。

    レンジで♪お箸が止まらない人参のツナサラダの工程1
  • 2

    耐熱ボウルにA 醤油、砂糖、みりん各大さじ1/2と人参を入れラップをして600ｗで4分加熱する。 粗熱が取れたら水気を切る。

  • 3

    B ツナ缶1缶、マヨネーズ、白すりごま各大さじ2、にんにく少々、塩こしょう適量を入れ和える。

    レンジで♪お箸が止まらない人参のツナサラダの工程3

ポイント

後で水っぽくならないようにしっかり水気を切ることが大事です♪

レシピID：420829

更新日：2021/09/03

投稿日：2021/09/03

作ってみた！

レビュー（2件）
  • ゆーな
    ゆーな

    2026/02/11 23:04

    やみつきになる味でした！☺️ また作りたい✨
    ゆーなの作ってみた!投稿(レンジで♪お箸が止まらない人参のツナサラダ)
  • あお
    あお

    2022/01/26 11:08

    にんにくはチューブでも大丈夫ですか？

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