主菜

レタスカップで成形なしの簡単ハンバーグ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

成形不要のお手軽ハンバーグです。見た目は違っても味はハンバーグ! レタスで包んでどうぞ。

材料2人分

  • 合挽き肉
    200g
  • レタス
    2枚
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • サラダ油
    適量
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    中濃ソース
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    バター
    10g
  • 適量
  • こしょう
    適量
  • パルミジャーノチーズ、パセリ
    適量

作り方

  • 1

    レタスを1枚ずつはがしてキッチンバサミで形をととのえ、カップ状にしておく。玉ねぎをみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、塩を入れて炒める。 玉ねぎがしんなりしたら、合挽き肉を加え、火が通ったら、A ケチャップ大さじ1、中濃ソース大さじ1、オイスターソース小さじ2、バター10gを加える。 全体が混ざったら塩こしょうで味をととのえる

    レタスカップで成形なしの簡単ハンバーグの工程2
  • 3

    レタスに2を入れてパルミジャーノチーズ、パセリをかける。

ポイント

レタスは芯の部分を包丁でくり抜くと、剥がしやすくなります。

作ってみた!

質問

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