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    主菜

    ご飯がすすむ!ズッキーニとコーンの麻婆豆腐*カレー風味

    • 投稿日2020/08/16

    • 更新日2020/08/16

    • 調理時間20

    夏におススメのアレンジ麻婆豆腐 ズッキーニによく合うカレー風味で食欲アップ♪ 甘いコーンがアクセント! ご飯にかけて丼にするのもおすすめ^^

    材料4人分

    • 豚ひき肉
      150g
    • 木綿豆腐
      1丁
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • ズッキーニ
      1本
    • トウモロコシ
      1/3個
    • ニンニク
      1片
    • サラダ油
      小さじ1
    • A
      大さじ3
    • A
      大さじ3
    • A
      コチュジャン、ウスターソース
      各大さじ1
    • A
      カレー粉、しょうゆ
      各小さじ1
    • A
      小さじ1/8
    • B
      片栗粉
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    *ズッキーニの他にゴーヤやオクラなどの夏野菜でも◎

    • ・木綿豆腐は電子レンジ600wで1分加熱し水を切り、キチンペーパーで包んで水分をとる。 ・ズッキーニ、豆腐は3㎝角に切る。 ・玉ねぎ、ニンニクは粗みじん切り。 ・茹でたトウモロコシはさやから切り離す。

      工程写真
    • 1

      フライパンにサラダ油とニンニクを入れて弱火にかけ、香りが立ったら豚ひき肉を中火で炒める。

      工程写真
    • 2

      ひき肉の色が変わったら玉ねぎ、ズッキーニ、トウモロコシを入れてフタをしながら蒸し炒めにする。

      工程写真
    • 3

      玉ねぎとズッキーニに透明感が出たら混ぜながら炒めて水分を飛ばす。

      工程写真
    • 4

      木綿豆腐と調味料A 酒大さじ3、水大さじ3、コチュジャン、ウスターソース各大さじ1、カレー粉、しょうゆ各小さじ1、塩小さじ1/8を加えて煮立て、水で溶いたB 片栗粉小さじ2を加えてトロミがついたら出来上がり。

      工程写真
    レシピID

    396775

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    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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