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    主菜

    レモン香る♪揚げないチキン南蛮の黒ごま根菜タルタルがけ

    • 投稿日2021/03/01

    • 更新日2021/03/01

    • 調理時間20

    根菜の歯ごたえとレモンの酸味がキュッとくる 揚げないチキン南蛮!! レモンの爽やかさと卵の黄身で、 春っぽなひとさらに~*** 黒ごま根菜サラダを使えば、ゆで卵と合わせて すぐにタルタルソースが作れて時短! 根菜も入って歯ごたえもあるから 食べ応えもアップ♪ 摂れる食材の品目の数が一気にあがって、 栄養面でも大満足の一皿になります。

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      1枚(約450~500g)
    • 2個
    • ベビーリーフ
      2つかみ
    • レモン
      1個
    • ミニトマト
      4個
    • カネハツ「黒ごま根菜サラダ」
      1/2袋
    • 塩・こしょう
      各少々
    • 片栗粉
      大さじ2
    • サラダ油
      適量
    • A
      砂糖
      大さじ2
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      大さじ3
    • A
      鷹の爪
      1/2本

    作り方

    ポイント

    *今回はカネハツ食品様の”黒ごま根菜サラダ”を使って春らしい時短な一皿をご紹介。。 #カネハツ食品タイアップ

    • ・鶏もも肉は2つに切り分け、厚みを均一にするため切込みを入れて広げる。 ・レモンは付け合わせ用に2枚薄切りにし、残りは絞ってレモン汁にする。 ・卵は半熟にゆでる。 ・鷹の爪は輪切りにする。

    • 1

      鶏もも肉に塩・こしょうをふり、片栗粉を両面にまぶす。

      レモン香る♪揚げないチキン南蛮の黒ごま根菜タルタルがけの工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油を1cm深さに入れて中火に熱し、鶏もも肉を皮目を下に入れ、フタをして焼く。 ときどき返しながら両面がこんがり焼けたら取り出す。

      レモン香る♪揚げないチキン南蛮の黒ごま根菜タルタルがけの工程2
    • 3

      余分な油を取り除いたフライパンにレモン汁とA 砂糖大さじ2、しょうゆ大さじ1、酒大さじ3、鷹の爪1/2本を入れて火にかけ、鶏肉を戻し入れてからめながら煮詰める

      レモン香る♪揚げないチキン南蛮の黒ごま根菜タルタルがけの工程3
    • 4

      ゆで卵は殻をむいてざっくり切り分け、カネハツ「黒ごま根菜サラダ」と混ぜ合わせてタルタルソースにする。

      レモン香る♪揚げないチキン南蛮の黒ごま根菜タルタルがけの工程4
    • 5

      鶏肉を食べやすい大きさにカットしてお皿に盛り、その上に④をのせ、ベビーリーフとミニトマト、レモンを付け合わせに盛り付ける。

      レモン香る♪揚げないチキン南蛮の黒ごま根菜タルタルがけの工程5
    レシピID

    407094

    質問

    作ってみた!

    • 462741
      462741

      2021/03/06 14:56

      とても美味しく彼にも喜んでもらいました!

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    ふじたかな

    料理家・料理ブロガー・調理師

    • 調理師
    • フードコーディネーター
    • 家庭料理技能検定準一級
    • コムラード・オブ・チーズ

    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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