根菜の歯ごたえとレモンの酸味がキュッとくる 揚げないチキン南蛮!! レモンの爽やかさと卵の黄身で、 春っぽなひとさらに~*** 黒ごま根菜サラダを使えば、ゆで卵と合わせて すぐにタルタルソースが作れて時短! 根菜も入って歯ごたえもあるから 食べ応えもアップ♪ 摂れる食材の品目の数が一気にあがって、 栄養面でも大満足の一皿になります。
*今回はカネハツ食品様の”黒ごま根菜サラダ”を使って春らしい時短な一皿をご紹介。。 #カネハツ食品タイアップ
鶏もも肉に塩・こしょうをふり、片栗粉を両面にまぶす。
フライパンにサラダ油を1cm深さに入れて中火に熱し、鶏もも肉を皮目を下に入れ、フタをして焼く。 ときどき返しながら両面がこんがり焼けたら取り出す。
余分な油を取り除いたフライパンにレモン汁とA 砂糖大さじ2、しょうゆ大さじ1、酒大さじ3、鷹の爪1/2本を入れて火にかけ、鶏肉を戻し入れてからめながら煮詰める。
ゆで卵は殻をむいてざっくり切り分け、カネハツ「黒ごま根菜サラダ」と混ぜ合わせてタルタルソースにする。
鶏肉を食べやすい大きさにカットしてお皿に盛り、その上に④をのせ、ベビーリーフとミニトマト、レモンを付け合わせに盛り付ける。
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ふじたかな
料理家・料理ブロガー・調理師
料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】 クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞 クックパッドニュースにレシピ掲載 クックパッドマガジンにレシピ掲載 クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他) くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他) 「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。