主菜

少ないお肉でボリュームおかず☆豚こま肉の黒酢酢豚

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉で作るボリューム満点な酢豚。 外はかりっと中はふんわりした食感はまるで揚げたみたいです♪ 油もトータル大さじ1でとってもヘルシー。 ご飯やおつまみ、お弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 赤パプリカ
    1/2個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    黒酢
    大さじ2
  • A
    きび砂糖
    大さじ1
  • A
    酒、醤油
    各小さじ1
  • A
    中華だしペースト
    小さじ1/4
  • A
    ひとつまみ
  • B
    片栗粉
    小さじ1/2
  • B
    小さじ1
  • サラダ油(肉炒め用)
    大さじ1/2
  • サラダ油(野菜炒め用)
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    豚こま肉は、ふんわりと一口大に軽くまるめ(13個ぐらい)、塩と黒胡椒少々(分量外)をふり、全体にまんべんなく片栗粉をまぶす。 玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。 赤パプリカは乱切りにする。

    少ないお肉でボリュームおかず☆豚こま肉の黒酢酢豚の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油(肉炒め用)を中火で熱し、豚肉を入れて転がしながら焼く。《たまに動かすぐらいでOK》 全体に焼き色がついたら皿やバットなどに取り出す。

    少ないお肉でボリュームおかず☆豚こま肉の黒酢酢豚の工程1
  • 2

    フライパンをペーパータオルで拭き、サラダ油(野菜炒め用)を入れ、玉ねぎと赤パプリカを炒める。

    少ないお肉でボリュームおかず☆豚こま肉の黒酢酢豚の工程2
  • 3

    玉ねぎが透き通ってきたら、豚肉を戻し入れ、よく混ぜたA 黒酢大さじ2、きび砂糖大さじ1、酒、醤油各小さじ1、中華だしペースト小さじ1/4、塩ひとつまみを加えて炒め合わせ、B 片栗粉小さじ1/2、水小さじ1を混ぜ入れてとろみがつくまで炒める。

ポイント

※豚肉を小さめにまるめると火の通りがいいです。 ※野菜は炒めすぎすシャキッとさせた方が歯応えもよくおいしくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら