副菜

【大根と水菜の梅サラダ】胃の疲れに、5分でできる

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根と水菜を切って混ぜるだけの簡単サラダ✨ さっぱりとした味つけなので、箸休めにおすすめです❣️ こってりとしたお肉料理などと合わせて作ってみてはいかがですか。 胃腸を酷使する年末年始におすすめです。

材料2人分

  • 大根
    150g
  • 水菜
    50g
  • A
    梅干し
    1個(直径2cm)
  • A
    きび砂糖、醤油、酢
    各小さじ1
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ1/4
  • A
    サラダ油
    大さじ1
  • かつお節
    適量

作り方

  • 1

    大根は千切りにして水にさらす。 水菜は4cm幅に切って水にさらす。 梅干しは包丁でたたく。

    【大根と水菜の梅サラダ】胃の疲れに、5分でできるの工程1
  • 2

    A 梅干し1個、きび砂糖、醤油、酢各小さじ1、顆粒だしの素小さじ1/4、サラダ油大さじ1を混ぜ合わせる。

    【大根と水菜の梅サラダ】胃の疲れに、5分でできるの工程2
  • 3

    大根と水菜の水けをきってペーパータオルで拭き取り、器に盛って②をかけてかつお節をふりかける。

ポイント

※お使いの梅干しによって塩分量が違うので醤油や塩で調節してください。

作ってみた!

  • 692606
    692606

    2022/05/23 12:29

    胃に優しいレシピうれしいです。胃腸を休めるには(煮たり、加熱して柔らかく)と思い込んでいましたが、味付けやさっぱり味も、「休める」ことになるんですね。ドレッシングのサラダ油というのも、調理する側も気負わなくてすみますね
  • 246735
    246735

    2022/03/19 19:44

    胃が疲れやすいので助かります! とても美味しかったです
  • 501189
    501189

    2022/01/21 20:20

    油を胡麻油に変えて作ってみました💛 すごく好きな味でした。

質問

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