主食

コストコのディナーロールで”さっぱりサルサハンバーガー!!”

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物44.8g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質42.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ディナーロールは丸い形なのでハンバーガーのバンズにもぴったり!サイズも小さめで子どもにも食べやすいハンバーガーになります。 サルサソースにはトマト、たまねぎ、ピーマンを入れてレモン汁でさっぱり。お肉と一緒に野菜も摂れる暑い日におすすめハンバーガーです。

材料6人分(ディナーロール6個分)

  • ディナーロール
    6個
  • ひとつまみ
  • 合挽き肉
    400g
  • たまねぎ
    1/2個
  • パン粉-生
    1/2カップ
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • A
    ナツメグ・粉
    適量
  • A
    こしょう
    適量
  • A
    1個
  • トマト
    1個
  • 青ピーマン
    1個
  • 紫たまねぎ
    1/4個
  • B
    レモン汁
    大さじ1
  • B
    おろしにんにく
    小さじ1/4
  • B
    オリーブオイル
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • レタス
    約20g
  • スライスチーズ
    3枚
  • サラダ油
    小さじ2
  • 40ml

作り方

  • 1

    〈サルサソース〉 トマトは1cm角くらいに切り、紫たまねぎ、青ピーマンは5mmくらいのみじん切りにする。

    コストコのディナーロールで”さっぱりサルサハンバーガー!!”の工程1
  • 2

    1のトマト、紫たまねぎ、青ピーマンにB レモン汁大さじ1、おろしにんにく小さじ1/4、オリーブオイル大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせる。しばらく置いて味を馴染ませる。

    コストコのディナーロールで”さっぱりサルサハンバーガー!!”の工程2
  • 3

    〈ハンバーグ〉 たまねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れラップをかけて500Wのレンジで1分半くらい透明になるまで加熱する。冷ましておく。

    コストコのディナーロールで”さっぱりサルサハンバーガー!!”の工程3
  • 4

    冷凍してあるディナーロール1個をおろし器ですりおろし生パン粉を作る。 ※1/2カップ分できたら残りはあたためて食べちゃってください!

    コストコのディナーロールで”さっぱりサルサハンバーガー!!”の工程4
  • 5

    ボウルに合挽き肉と塩を入れ手で全体に粘り気がでるまで練る。 3のたまねぎ、4のパン粉-生、A 牛乳大さじ2、ナツメグ・粉適量、こしょう適量、卵1個を加え再度よく混ぜる。

    コストコのディナーロールで”さっぱりサルサハンバーガー!!”の工程5
  • 6

    6等分にして空気を抜きながら丸める。 熱したフライパ ンにサラダ油をしいて種を入れ裏表焼き目をつける。水を20ml加え蓋をして水がなくなるまで蒸し焼きにする。 ※2回にわけて焼く場合です

    コストコのディナーロールで”さっぱりサルサハンバーガー!!”の工程6
  • 7

    ディナーロールを横半分に切り、下のディナーロールの上にレタスひとつ3gくらいのせ、ハンバーグ、スライスチーズ1/2枚、サルサソースをかけ、上のディナーロールをのせ、ピッグでとめる。

    コストコのディナーロールで”さっぱりサルサハンバーガー!!”の工程7

ポイント

ハンバーグのパン粉にも冷凍してあるディナーロールを使って生パン粉にし、やわらかジューシーなハンバーグの完成!いろいろ使えて便利。 サルサソースはたっぷり作って焼いたお肉やお魚にかけるのもおいしいです!

作ってみた!

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