副菜
【レンジで簡単♪味しみツナ大根】
15分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物15.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質13.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬の大根を手軽に美味しく食べたい時におすすめのツナ大根！ レンジで簡単に味がしみますよ ♪ ご飯と一緒に食べても美味しいです。
作り方
- 1
大根は4〜5mm幅のいちょう切りにする。
- 2
耐熱ボウル（または耐熱容器）に大根、ツナ缶（油ごと）A 醤油大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、水大さじ2を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして、600wのレンジで5分加熱する。一度混ぜ合わせ、再度600wのレンジで4分加熱する。
- 3
仕上げにごま油を少々加えて混ぜ、（なくてもOK）器に盛り、刻みネギを散らす。
作ってみた！
5576942024/08/12 19:36
全部入れてレンジでチンするだけでとても簡単に美味しくできました。 でも我が家のレンジでは4分じゃ足りなかったのでもう＋4分しました。 味が染みて美味しかったです。
あーちゃん·͜· ♡2023/12/18 11:42
レンジだけで味染みが出来るのは嬉しい✨ 味が薄かったので醤油と砂糖を少し足して チンしたら丁度良かったです🧡 ありがとうございます😊
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- Artist
みくぽん
料理研究家
