主食

~超特急で今すぐ出来る~焦がしねぎの鶏南蛮そば【年越しそば】

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茹で時間を除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物77.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.2g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

超特急で作る!年越しにおすすめな鶏南蛮そば。 鶏の優しい旨味と、こんがり焼いた長ねぎがアクセントになりお蕎麦がより一層美味しく頂けます。 パパっと簡単にできるので、今すぐ欲しい時や忙しい時にもおすすめです。

材料2人分

  • そば
    2人前
  • 鶏もも肉
    1/2枚
  • 長ねぎ
    1本
  • 塩こしょう
    少々
  • サラダ油
    適量
  • A
    800ml
  • A
    醤油
    大さじ4と小さじ1
  • A
    酒、みりん
    各大さじ2
  • A
    砂糖、和風だしの素(顆粒)
    各小さじ2

作り方

  • 下準備
    長ねぎを3cm幅に切る。 鶏もも肉は小さめのひと口大に切り、塩こしょうで下味を付ける。 鍋にA 水800ml、醤油大さじ4と小さじ1、酒、みりん各大さじ2、砂糖、和風だしの素(顆粒)各小さじ2の材料を入れておく。

    ~超特急で今すぐ出来る~焦がしねぎの鶏南蛮そば【年越しそば】の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を薄っすらひき、強めの中火で鶏肉とねぎをこんがりとなるよう上下焼いていく。

    ~超特急で今すぐ出来る~焦がしねぎの鶏南蛮そば【年越しそば】の工程1
  • 2

    焼けたら鍋に加えていき、沸騰させあくを取る。 味を見て、好みの塩味になるようで軽く煮詰める

    ~超特急で今すぐ出来る~焦がしねぎの鶏南蛮そば【年越しそば】の工程2
  • 3

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを茹でる。 ザルにあけ湯を切り、温めたつゆと一緒に器に盛り付けていく。

    ~超特急で今すぐ出来る~焦がしねぎの鶏南蛮そば【年越しそば】の工程3

ポイント

鶏肉とねぎはこんがりと焼き目をつけるよう、加熱していきます。 両面が焼けるよう途中で上下返してください。 鍋のつゆはあまりグツグツさせてしまうと醤油の香りが飛びますので沸騰したらさっとあくを取り、少し煮詰める程度で〇 お蕎麦は生や乾麺などお好みの物で大丈夫です。 今回フライパンは20cmの物を使用しました。

作ってみた!

  • うさちゃん
    うさちゃん

    2023/12/17 23:21

    つゆが鶏の出汁が出て少し甘めですごく美味しかったです⭕ あと焼いたねぎも香ばしくて 美味しくいただけました😋
  • コナン
    コナン

    2021/04/25 12:19

    簡単にできました! お出汁が濃い目で 美味しかったです😊

質問

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