主菜

きゅうりの味噌そぼろ炒め

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりは炒めても美味しい! ポリポリとした食感はそのままでピリ辛の肉そぼろと合わせて夏らしいひと皿に。

材料2人分

  • 豚挽き肉
    150g
  • きゅうり
    2本
  • にんにく、しょうが
    各ひとかけ
  • ごま油
    適量
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • 糸唐辛子
    適量
  • A
    豆板醤
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりは縦模様になるように皮を剥き、手のひらで体重をかけて軽く潰してから乱切りにする。にんにくとしょうがはみじん切りにする。

    きゅうりの味噌そぼろ炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油とにんにく、しょうがを中火で熱し香りが出てきたら豚挽き肉を炒める。肉に火や通ったらきゅうりを加えてしんなりするまで炒める。

    きゅうりの味噌そぼろ炒めの工程2
  • 3

    A 豆板醤大さじ1、味噌大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1を加えてさっと炒めたら、水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜる。お好みで糸唐辛子を飾る。

    きゅうりの味噌そぼろ炒めの工程3

ポイント

きゅうりは手のひらで潰してから切ることで味が染みやすくなります。 水溶き片栗粉をくわえるときはダマにならないよう、混ぜながら手早く加えてくださいね。

作ってみた!

  • uni
    uni

    2023/06/21 23:06

    巨大きゅうりをいただき食べ方に悩んでいたのですが、火を通してもこんなに美味しく食べれるなんて感動しました!! 素敵なレシピをありがとうございます^^

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら