主菜

ズッキーニとディルのオーブンオムレツ

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40
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーブンは使用しますが、直火は使いませんので暑い日にも作りやすいです。 切って混ぜたらオーブンに入れるだけなので簡単です♪ みんなでワイワイ取り分けてお召し上がり下さい。

材料4人分

  • ズッキーニ
    2本
  • 3個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 牛乳
    100cc
  • 生クリーム
    50cc
  • A
    ディル(細かく刻んだもの)
    大さじ2
  • A
    パルミジャーノ(粉)
    大さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    白こしょう
    適量
  • オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ①ズッキーニは5mm幅にスライスし、玉ねぎはみじん切りにし、オリーブ油で和える。 ②耐熱容器にオリーブ油(分量外)を塗る。 ③オーブンを180°に温める。

  • 1

    ボールに卵を割り入れよく溶き、牛乳・生クリームを加え混ぜる。更にA ディル(細かく刻んだもの)大さじ2、パルミジャーノ(粉)大さじ2、塩小さじ1/2、白こしょう適量を加えよく混ぜ合わせる。

  • 2

    ⑴に①を加え、耐熱容器にを入れ、180°に熱したオーブンで25〜30分焼く。

    ズッキーニとディルのオーブンオムレツの工程2

ポイント

お好みでベーコンなどを加えてもおいしいです。 具材はなんでも楽しめます。

作ってみた!

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