副菜

トースターで簡単!!油揚げの野菜マヨピザ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐マイスターとして考案したレシピです。手軽に作れるおつまみ風ピザです。

材料1人分

  • 油揚げ
    1枚
  • なす(輪切り)
    3枚
  • ズッキーニ(スライス)
    3枚
  • プチトマト
    1個
  • バジル-生
    1枚
  • ピザ用チーズ
    少々
  • マヨネーズ
    少々
  • 粉チーズ
    少々
  • 黒こしょう
    少々
  • オリーブ油
    少々

作り方

  • 1

    油揚げをタテに置き、上下を5mm程切り落とす。片側を包丁で開いて広げ、折り目でタテ半分に切る。 なすは2mmの輪切りにし、オリーブ油にさっとくぐらせる。ズッキーニは上下を切り落とし、皮むき器で薄く3枚スライスし、オリーブ油にさっとくぐらせる。プチトマトは3枚に輪切りする。

  • 2

    油揚げ2枚の表面にヨネーズを少量塗り、その上になす、プチトマトを彩りよく並べ、ピザ用チーズをかける。もう1つの油揚げにはズッキニーをタテに少し重なり合うように置き、粉チーズをかける。

  • 3

    トースターで5分焼き、チーズが溶け、油揚げに焦げ目がついたら取出し器に盛り、ズッキーニには黒こしょう、なすにはバジルをトッピングする。

ポイント

油揚げが開きにくい場合、油揚げの上を菜箸でコロコロ転がすと開き易くなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら