主食

照り焼きチーズ蓮根サンド

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物50.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質47.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

照り焼き風に焼いたレンコンのはさみ焼きをサンドした 見た目も可愛いダブルサンドです^^

材料2人分

  • カンパーニュ(スライス)
    4枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • レタス
    2枚
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • れんこん
    4切(約60g)
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • A
    豚ひき肉
    40g
  • A
    玉ねぎ
    小さじ4/1個(約25g)
  • A
    生姜チューブ
    2cm
  • B
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • B
    みりん
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・レタスは洗って水気を切り、細切りにしておく。 ・玉ねぎはみじん切りにしておく。

    照り焼きチーズ蓮根サンドの下準備
  • 1

    A 豚ひき肉40g、玉ねぎ小さじ4/1個、生姜チューブ2cmを混ぜ、しっかり捏ねる。

    照り焼きチーズ蓮根サンドの工程1
  • 2

    れんこんは皮をむき、 5mmにスライスし片栗粉をまぶす。

    照り焼きチーズ蓮根サンドの工程2
  • 3

    ①を半量ずつ②にはさみ、更にまわりに片栗粉をまぶす。

    照り焼きチーズ蓮根サンドの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を入れ中火で焼き、裏返しB 酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、みりん大さじ1/2、砂糖小さじ1/2を入れる。

    照り焼きチーズ蓮根サンドの工程4
  • 5

    汁気が無くなり照りが出るまで両面焼く

    照り焼きチーズ蓮根サンドの工程5
  • 6

    カンパーニュ(スライス)にスライスチーズと刻んだレタスをのせ、マヨネーズをかける。

    照り焼きチーズ蓮根サンドの工程6
  • 7

    ⑤をのせる。

    照り焼きチーズ蓮根サンドの工程7

ポイント

パンにサンドするので いつものお馴染みのレンコンのはさみ焼きより 味付けは濃い目に♪ 食べる時はバーガー袋やクッキングシートで包んだ方が食べやすいです^^

作ってみた!

質問

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