副菜

ご飯がすすむ野菜のおかず!『たけのことナスの味噌炒め』

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●旬のたけのこは特別なおいしさですが、下処理が大変でハードルが高いので、通年手に入るたけのこの水煮を使って、ご飯がすすむ甘辛系の野菜のおかずにしました。

材料2人分

  • たけのこの水煮
    100g
  • なす
    中2本
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A 味噌大さじ2、しょうゆ大さじ1/2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 1

    たけのこの水煮は、根本の硬い部分は薄切り、穂先はくし型切りにする。 なすは、ガクとヘタを切り取り、少し細長い形のひと口大の乱切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火にし、たけのこの水煮を並べて両面焼き色がつく程度に焼く。

  • 3

    なすを加えて1分ほど炒め合わせる。なすがしんなりしてきたら、合わせておいたA 味噌大さじ2、しょうゆ大さじ1/2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を加えて強火で炒め合わせる。

ポイント

●たけのこの水煮は、保存性を高めるための酸味料が入っているので、出来上がりはやや酸っぱめです。もし気になる方は、たけのこだけ下茹でしてから調理してください。

作ってみた!

質問

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