汁物

茄子のポタージュ・生姜風味。

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子が苦手な方でもOK! 生姜が香る、ポタージュに仕上げました。 夏野菜で体が冷えますが、生姜で冷え過ぎを防止します。

材料3人分

  • 茄子
    2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 生姜のすりおろし
    大さじ1
  • 牛乳
    300cc
  • 100cc
  • 顆粒コンソメ
    小さじ2
  • 塩・胡椒
    少々
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    茄子は皮を剥いて一口大に切って水にさらしておく。 玉ねぎをざく切りにする。

    茄子のポタージュ・生姜風味。の工程1
  • 2

    茄子の水気を切ってボウルに入れ、ふんわりラップをして600ワットの2分チンをする。

    茄子のポタージュ・生姜風味。の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを入れて少し透き通る位まで炒める。

    茄子のポタージュ・生姜風味。の工程3
  • 4

    チンした茄子を入れて、油が絡む様に炒める。

    茄子のポタージュ・生姜風味。の工程4
  • 5

    牛乳と水、顆粒コンソメ、生姜のすりおろしを入れて、ふつふつする位まで煮る。

    茄子のポタージュ・生姜風味。の工程5
  • 6

    少し冷ましてフードプロセッサー(ミキサー)に入れて撹拌する。

    茄子のポタージュ・生姜風味。の工程6
  • 7

    フライパンに戻して温め、塩・胡椒で味を整える。 お好みで冷やしても美味しいです。

    茄子のポタージュ・生姜風味。の工程7

ポイント

濃厚ポタージュが好きな方は、牛乳を400ccにしてもいいですね。

作ってみた!

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