副菜
【簡単おもてなし】お豆のトマトカップサラダ
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物18.5g
- 脂質6.5g
- たんぱく質12.5g
- 糖質15.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★夏のおもてなし料理に〜お豆のドライパックを使いましたが、缶詰でも可。 ★トマトの大きさにより 中身の量は調整してくださいね〜〜 くり抜いたトマト🍅刻んで中に入れるので無駄にはなりません。
作り方
下準備
★トマトはヘタをつけたまま、蓋にするため上の1／5くらいを横に切り、中をスプーンでくり抜き、1cm角に刻んでおく。 ★きゅうりは四つ割りして1cm角にしておく。- 1
ボウルにツナ缶をオイルごと入れ、ミックスビーンズときゅうり、刻んだトマトを混ぜる。
- 2
A バルサミコ酢大さじ1、塩・コショウ各少々で調味する。 ★ツナ缶の油は全量入れずに様子を見ながら入れてくださいね。
ポイント
★トマトをくり抜く時は底に穴が開かないように、スプーンなどでくり抜くと簡単ですよ。 ★ツナ缶の油は全量入れずに様子を見ながら加えてください。
レシピID：377461
更新日：2019/06/27
投稿日：2019/06/27
