主食

【簡単鰻たま丼】見た目は鰻*食べたらなすの蒲焼き*騙されます

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物86.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質82.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★見た目は鰻の蒲焼き❓と 勘違いしますが食べたら 〈なす〉です。 ★土用丑の日 〈う〉の付くもの食べる 鰻の他には 瓜・胡瓜・西瓜・冬瓜・南瓜・苦瓜うどん・梅ぼしなど 食べると良いと言われています。

材料2人分

  • なす
    3個
  • 2個
  • 少々
  • 青じそ
    3枚
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1〜2
  • 炊きたてごはん
    2膳分

作り方

  • 下準備
    ☆卵をといて塩を入れて玉子焼き器またはフライパンで油〈分量外〉を入れ、薄焼き卵を作り、錦糸卵にしておく。 ☆青じそ→せん切り ☆炊きたてごはんを用意する。

    【簡単鰻たま丼】見た目は鰻*食べたらなすの蒲焼き*騙されますの下準備
  • 1

    なすはヘタを落として皮をむき、ラップで包んで電子レンジ〈600W 〉で1分加熱する。

    【簡単鰻たま丼】見た目は鰻*食べたらなすの蒲焼き*騙されますの工程1
  • 2

    ラップを外し、なすにフォークなどで切り目を入れて開いて、包丁で横に筋を入れる。 〈切り離さない〉

    【簡単鰻たま丼】見た目は鰻*食べたらなすの蒲焼き*騙されますの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れてなすを焼き、A しょうゆ大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1〜2を入れてタレをからめる。

    【簡単鰻たま丼】見た目は鰻*食べたらなすの蒲焼き*騙されますの工程3
  • 4

    器にごはんを盛り、錦糸卵、なすをのせて余ったタレをかける。 ☆お好みで青じそ、山椒などをそえる。

    【簡単鰻たま丼】見た目は鰻*食べたらなすの蒲焼き*騙されますの工程4
  • 5

    鰻の蒲焼きには山椒ですが なすの蒲焼きには青じそも相性バッチリです。

    【簡単鰻たま丼】見た目は鰻*食べたらなすの蒲焼き*騙されますの工程5

ポイント

★電子レンジはなすの大きさにより調節してくださいね〜♡ ★電子レンジ 600W1分→500W1分12秒 ★甘さはお好みで 鰻のタレよりやや辛口が美味しいです、

作ってみた!

質問

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