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★ほっくりと柔らかなさつまいもの甘煮です。 アクがあるので、一度水にさらすと綺麗な黄色に仕上がります。 ★レモンのクエン酸効果で疲労回復 さつまいもは食物繊維も豊富で腸内環境を整えます。
下準備☆さつまいもは1cmの輪切りにして水にさらす。 ☆レモンは皮を塩〈分量外〉でこすり、水洗いしてから薄い輪切りして種を取る。
鍋にさつまいもと砂糖を入れてまぶしておく。
【1】の鍋にA 水1カップ、塩少々とレモンを入れて中火にかけ弱火でさつまいもが柔らかくなるまで煮る。
出来上がったら器に盛り、煮汁も上からかける。
★煮る前にお砂糖をまぶしてさつまいも本来の水分を出してから煮るので、ほっくりと美味しく仕上がります。
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レシピID:379624
更新日:2019/09/03
投稿日:2019/09/03
2022/11/04 14:21
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あーぴん(道添明子)
料理研究家・栄養士
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