副菜

まん丸黄色いお月さまみたいな【さつまいもの甘煮】#作り置き

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物54.2g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質50.8g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★ほっくりと柔らかなさつまいもの甘煮です。 アクがあるので、一度水にさらすと綺麗な黄色に仕上がります。 ★レモンのクエン酸効果で疲労回復 さつまいもは食物繊維も豊富で腸内環境を整えます。

材料2人分

  • さつまいも
    1本(200g)
  • 砂糖
    大さじ3
  • A
    1カップ(200ml)
  • A
    少々
  • レモン
    1個(国産レモン)

作り方

  • 下準備
    ☆さつまいもは1cmの輪切りにして水にさらす。 ☆レモンは皮を塩〈分量外〉でこすり、水洗いしてから薄い輪切りして種を取る。

  • 1

    鍋にさつまいもと砂糖を入れてまぶしておく。

    まん丸黄色いお月さまみたいな【さつまいもの甘煮】#作り置きの工程1
  • 2

    【1】の鍋にA 水1カップ、塩少々とレモンを入れて中火にかけ弱火でさつまいもが柔らかくなるまで煮る。

    まん丸黄色いお月さまみたいな【さつまいもの甘煮】#作り置きの工程2
  • 3

    出来上がったら器に盛り、煮汁も上からかける。

    まん丸黄色いお月さまみたいな【さつまいもの甘煮】#作り置きの工程3

ポイント

★煮る前にお砂糖をまぶしてさつまいも本来の水分を出してから煮るので、ほっくりと美味しく仕上がります。

作ってみた!

  • 555577
    555577

    2022/11/04 14:21

    美味しくできました!レモンを一緒に食べてもおいしいですが、トーストした食パンにクリームチーズを塗ってその上にくたっとなったレモンをのせて食べたら美味しくおしゃれになりました(^.^)皮が緑色の国産レモンを使いました。

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