主菜
レンジで3分！！とろとろ豆腐と肉味噌のとろみ煮#ご飯がすすむ
10分
- エネルギー207kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質12.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質9.4g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★ピリ辛ヘルシー鶏肉味噌 🆔380942 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/380942 応用レシピです。 ★作り置き肉味噌でお豆腐と一緒にレンジでチン！！ あっという間にご飯のおかずの出来上がり！！お酒のおつまみにも◎ ★絹ごし豆腐の他、木綿豆腐、厚揚げでも美味しいですよー^_^
作り方
下準備
＊ピリ辛ヘルシー鶏肉味噌 🆔380942 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/380942
- 1
絹ごし豆腐は6等分してさらに厚さを半分にする。
- 2
耐熱容器に豆腐とピリ辛ヘルシー肉味噌、A 水50mongol、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1、片栗粉小さじ2を加えて電子レンジ〈600W〉で2分加熱する。
- 3
全体にかき混ぜ、とろみが足りなければさらに電子レンジ〈600W〉30秒加熱し、器に盛りごま油をかけ、青ねぎを散らす。
