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10
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2019.10.07

分類主菜

調理時間: 10分

ID380973

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★ピリ辛ヘルシー鶏肉味噌
🆔380942
oceans-nadia.com/user/44604/recipe/380942
応用レシピです。

★作り置き肉味噌でお豆腐と一緒にレンジでチン!!
あっという間にご飯のおかずの出来上がり!!お酒のおつまみにも◎

★絹ごし豆腐の他、木綿豆腐、厚揚げでも美味しいですよー^_^

豆腐 電子レンジ つくりおき 厚揚げ 時短 木綿豆腐 節約 つくりおきおかず 絹ごし豆腐 レシピ とうふ 簡単レシピ ビールに合うおつまみ 時短レシピ お肉のおかず 簡単 電子レンジ 作り置き ごはんのおかず ヘルシー ごはんがすすむ 鶏肉 ひき肉 おつまみ おもてなし ごま油
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材料3人分
絹ごし豆腐 1丁(300g)
ピリ辛ヘルシー鶏肉味噌 100g
A
50mongol
A
大さじ1
A
しょうゆ 大さじ1
A
片栗粉 小さじ2
ごま油 大さじ1
青ねぎ 適量
作り方
Point!
★お豆腐は水切りの必要なく、出てきた水分も片栗粉でとろみ付けしてしまいます。
  1. *ピリ辛ヘルシー鶏肉味噌
    🆔380942
    oceans-nadia.com/user/44604/recipe/380942
  2. 絹ごし豆腐は6等分してさらに厚さを半分にする。
  3. 耐熱容器に豆腐とピリ辛ヘルシー肉味噌、A

    水 50mongol、酒 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、片栗粉 小さじ2

    を加えて電子レンジ〈600W〉で2分加熱する。
  4. 全体にかき混ぜ、とろみが足りなければさらに電子レンジ〈600W〉30秒加熱し、器に盛りごま油をかけ、青ねぎを散らす。
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