副菜

カリッと一口大学いも*カリカリホクホクで止まりません!!

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物37.2g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★さつまいもの一口大学いもです。 ベタベタが嫌がるお子様でも一口サイズでパクパク食べられます。 手も口も汚れません!! ★さつまいもをレンジしてから揚げ焼きするので時短にもなり、揚げている時間が少ないので油を吸う量が少なくてすみ→ヘルシーに仕上がります。

材料4人分

  • さつまいも
    1本(300g)
  • A
    砂糖
    大さじ4
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    ひとつまみ
  • ごま塩
    適量
  • サラダ油
    大さじ4〜5

作り方

  • 下準備
    さつまいもは皮付きのまま、斜めに1.5cm幅に切り、拍子木切りにして、1.5cm角に切り、水にさらす

    カリッと一口大学いも*カリカリホクホクで止まりません!!の下準備
  • 1

    耐熱容器にさつまいもの水気を切って入れ、電子レンジ〈600W〉で2分加熱する。

    カリッと一口大学いも*カリカリホクホクで止まりません!!の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中温に熱し、さつまいもの水気を拭いて入れ、カリとするまで揚げ焼きする。

    カリッと一口大学いも*カリカリホクホクで止まりません!!の工程2
  • 3

    さつまいもを取り出して、A 砂糖大さじ4、みりん大さじ2、塩ひとつまみを加えて泡が出て砂糖が溶けるまで熱し、とろみがついてきたらさつまいもを戻し入れ絡める。

    カリッと一口大学いも*カリカリホクホクで止まりません!!の工程3
  • 4

    器に盛りごま塩をふる。

    カリッと一口大学いも*カリカリホクホクで止まりません!!の工程4

ポイント

★砂糖とみりんのタレはさつまいもが300gを目安にしています。 さつまいもが小さな場合には余りますので調節してくださいね。

作ってみた!

  • 568668
    568668

    2021/07/27 21:38

    タレがとても好みの味でした!(醤油を使うものは苦手) 分量の割合も覚え易いですね。また作ります。
    568668の作ってみた!投稿(カリッと一口大学いも*カリカリホクホクで止まりません!!)

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