【タレはALL大さじ1】ホクホク長芋の豚肉ロール
投稿日2021/05/31
更新日2021/05/31
調理時間15分
🔸豚肉のかさ増しに長芋を巻いてコク旨のタレで絡めて焼きました。 🔸【調味料は覚えやすい大さじ1】 調味料全部大さじ1です。照り良いやみつきになる甘辛味です。 🔸豚肉は筋を切っておくと食べやすいです。 🔸お弁当のおかずにぴったり！！ 作り置き→冷蔵庫で3〜4日保存可能。 冷凍も可能ですが、長芋の食感が悪くなります。 🔸長芋の他、じゃがいもやなす、アスパラ、エリンギ、えのきなど、ほかの野菜でも美味しいですよ〜♬
材料3人分（3〜4人分）
- 豚薄切り肉12枚(200g)
- 長芋250g(約20cm)
- 小麦粉大さじ2〜3
- サラダ油大さじ1
- Aしょうゆ大さじ1
- Aオイスターソース大さじ1
- Aみりん大さじ1
- A酒大さじ1
- A砂糖大さじ1
- 白炒りごま適量
- 青ねぎ適量(小口切り)
作り方
ポイント
🔸豚肉に小麦粉をまぶしてから巻くと剥がれません。 さらに全体に小麦粉をまぶしているので、味がよく絡みます^_^
- 準
＊長芋は皮をむいて、5〜6cm長さに切り、4つ割りにしておく。
- 1
豚薄切り肉をまな板に広げて筋を切り、小麦粉を振り、長芋を手前に置き、クルクル巻いて巻き終わりを下にしておく。
- 2
豚肉の周りに小麦粉をまぶしておく。
- 3
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉の巻き終わりを下にして焼き、全面をこんがり焼く。
- 4
A しょうゆ大さじ1、オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1を入れてタレを絡めたら出来上がり！
- 5
半分に切り白炒りごま、青ねぎを飾る。
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質問
作ってみた!
ぶにゃこ2022/03/01 21:17
とても美味しかったです!長芋が食べたくて作りました。お腹いっぱいになりました!エリンギも美味しそうですね。ほんとにやみつきになる美味しさです。ありがとうございました。
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あーぴん（道添明子）
料理研究家・栄養士
- 栄養士
料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。
