副菜

レンジで6分!かぼちゃとポテトのゴロゴロホットサラダ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物28.0g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とにかくすぐできるのであと一品におすすめ。 レンチン中にウインナーを焼いて混ぜるだけです。 しっかり加熱されているので作り置きにも安心、お弁当にもぴったりです。 じゃがいもだけ、かぼちゃだけでも同じように作ることができます。 ハロウィン献立にもいいですよ。

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/8弱(100g)
  • じゃがいも
    1個(100g)
  • ウインナー
    5本
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • 塩•こしょう
    適宜

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは洗い、皮をむき12等分に切る。 かぼちゃは種を取り100gを6等分位に切る。

    レンジで6分!かぼちゃとポテトのゴロゴロホットサラダの下準備
  • 1

    耐熱容器に入れ大さじ2の水を入れふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで6分加熱する。

    レンジで6分!かぼちゃとポテトのゴロゴロホットサラダの工程1
  • 2

    ウインナーは3等分にし、熱したフライパンでこんがり炒める。

    レンジで6分!かぼちゃとポテトのゴロゴロホットサラダの工程2
  • 3

    ボウルで3をつぶしA 酢小さじ2、砂糖小さじ1を入れ混ぜる。

    レンジで6分!かぼちゃとポテトのゴロゴロホットサラダの工程3
  • 4

    マヨネーズを加え混ぜ、味見をして塩•こしょうで調える。 ウインナーを加えざっくり混ぜる。

    レンジで6分!かぼちゃとポテトのゴロゴロホットサラダの工程4

ポイント

・水を加えるとパサつき防止になります。 ・ウインナーを焼く時は油をひかなくて大丈夫です。 ・レンジ加熱の際、ラップの隙間から出る蒸気でやけどしないように気を付けてくださいね!

作ってみた!

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