主菜

じゃがいもでカサ増し♡*ポテトと海老のチリケチャ炒め*

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  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物33.2g
  • 脂質10.1g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質30.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもと海老をケチャップとチリペッパーで炒めました^ ^ じゃがいもでカサ増し♡美味しさもUP♡ 薬膳効果 ◯海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに ○じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に

材料4人分

  • じゃがいも
    500g
  • むき海老
    250g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1.5
  • A
    ケチャップ
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    チリペッパー
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮を剥いていちょう切りにし、電子レンジに約4分くらいかけておきます。 A 鶏ガラスープの素小さじ1.5、ケチャップ大さじ3、みりん大さじ1、チリペッパー小さじ1は混ぜておきます。

  • 1

    むき海老は背ワタを取り水気をよく拭いたら片栗粉をまぶし、オリーブオイルを熱したフライパンで両面に焼いたら取り出します。

  • 2

    同じフライパンにじゃがいもを入れて炒め、1の海老を戻し、A 鶏ガラスープの素小さじ1.5、ケチャップ大さじ3、みりん大さじ1、チリペッパー小さじ1を入れて炒め合わせたら出来上がりです^ ^

ポイント

チリペッパーの量はお好みで増減して下さい^ ^

作ってみた!

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