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2019.05.13
分類副菜
調理時間： 10分
ID375660
ジューシーなすと、ピーマンをたたき風に^ ^
ツナが入って食べ応えもバッチリ！
おつまみにもオススメです！
薬膳効果
☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに
☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に
| なす | 4本 | |
| ピーマン | 4個 | |
| ごま油 | 大さじ3 | |
| ツナ | 1缶(70g) | |
| 新玉ねぎ | 1/2玉 | |
| かつお節・ごま | お好みで | |
|
A
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鶏ガラスープの素 | 小さじ2 |
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A
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レモン汁・砂糖・醤油・酢 | 大さじ2 |
鶏ガラスープの素 小さじ2、レモン汁・砂糖・醤油・酢 大さじ2
を添えたら出来上がり！
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