主菜

*ジューシーチキンの豆もやし和え*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジューシーに焼いた鶏肉にしそ、豆もやしが絡んであと引く美味しさ!! ご飯にも、おつまみにもオススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆豆もやし...二日酔いに、浮腫みに、胃もたれに ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善  ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

材料4人分

  • 鶏もも肉
    500g
  • 片栗粉
    適量
  • ごま油
    大さじ2〜3
  • 豆もやし
    400g
  • しそ
    10枚
  • ごま
    大さじ1
  • A
    ぽん酢
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    しそ→千切りにする。 鶏もも肉→ひと口大に切る。 豆もやし→茹でて水気を切る。

  • 1

    鶏もも肉に片栗粉をまぶし、ごま油を熱したフライパンで両面こんがり焼き(中火)、中まで火を通す。

  • 2

    豆もやし、しそ、ごま、A ぽん酢大さじ2、鶏ガラスープの素大さじ1、砂糖小さじ2和える

  • 3

    2に1の鶏肉を入れ、和えたら出来上がり!

ポイント

今回鶏もも肉を使いましたが、鶏胸肉でも美味しいですよ^ ^

作ってみた!

質問

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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