副菜
やみつきダレ！＊ニラツナトマトの冷や奴＊
5分
- エネルギー132kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ニラツナトマトがやみつき！！ あと一品にオススメです^ ^ おつまみにも最高です！！ 薬膳効果 ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆ニラ...足腰の冷えに、食欲不振に、疲労回復に
作り方
下準備
トマト→1〜2cm角に切る。 ニラ→1〜2cmに切る。- 1
トマト、ニラ、ツナと、A レモン大さじ2、砂糖・すりごま各大さじ1、鶏ガラスープの素・醤油各小さじ2を混ぜ合わせる。
- 2
お皿に絹ごし豆腐を食べやすく切って盛り、１をお好み量乗せて出来上がり！
作ってみた！
ジュリエル2019/07/05 14:40
松山先生こんにちは〜(^ ^) 今回豆腐をほとんど食べない子が居るので作ってみました！ 一言目に美味しいが出ました‼️ パクパクと食べて、又作ってねと言ってくれてとても嬉しかったです(^ ^) レシピありがとうございました😊
