主菜
＊鶏肉とじゃがいものしそバター炒め＊
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物35.6g
- 脂質18.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質32.8g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
しそとバターに醤油の香りがたまりません^ ^ おつまみにもオススメです♡ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善
作り方
下準備
じゃがいも→ひと口大に切り、耐熱容器に入れ、600w6分加熱する。 鶏もも肉→ひと口大に切り、塩胡椒をまぶす。 しそ→千切りにする。- 1
フライパンにバターを熱し、鶏もも肉を焼きます。
- 2
両面こんがり焼けたら、じゃがいもを加えて炒める。
- 3
じゃがいもに油が回ったら、しそと、A 醤油大さじ2、砂糖大さじ1を加え、炒め合わせたら出来上がり！
