副菜
レンジで簡単！＊にんにくブロッコリーの塩昆布ナムル風＊
15分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質5.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで簡単！！ にんにくたっぷりがスタミナアップで美味しいです^ ^ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に
作り方
下準備
ブロッコリー→小房に分ける。茎は皮を厚く剥いて、食べやすく切る。 にんにく→薄切りにする。- 1
耐熱容器にブロッコリーとにんにくを入れ、ふんわりらっぷをかけ、電子レンジ600wで8〜10分加熱する。
- 2
１にA 塩昆布大さじ2〜3、ごま油大さじ2を入れて和えたら出来上がり！ お好みでごまを振ります^ ^
作ってみた！
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