【レンジ調理】材料4つ♡簡単♡激うま♡ブロッコリーナムル♡

材料4人分

• ブロッコリー
  1株
• A
  鶏ガラスープの素
  小さじ1
• A
  ごま油
  大さじ1
• 白ごま
  大さじ1

作り方

• 下準備
  とくにありません。

• 1

  A 鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油大さじ1を耐熱ボウルに入れて混ぜ合わせ600wで30秒くらい加熱して置きます。

  
• 2

  洗ったブロッコリーを好きな大きさに切って耐熱容器に入れ再度水にさらして600wで3分加熱します。 目安は楊枝がスゥッと刺さるくらい。

  
• 3

  楊枝がスゥッと刺さるくらいにブロッコリーが柔らかくなったらA 鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油大さじ1の入ったボウルにブロッコリーを入れて絡め合わせます。

  
• 4

  しっかりA 鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油大さじ1が絡まったら白ごまを入れて再度しっかり混ぜ合わさったら出来上がり♡

  

ポイント

ブロッコリーは大きさによって加熱する時間が変わるので調整して加熱して下さい。 プラス人参のスライスや練り製品に蒸し鶏など入れるとボリューミーになります。

作ってみた！

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