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【レンジ調理】材料4つ♡簡単♡激うま♡ブロッコリーナムル♡

5
ナムルの
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2018.11.29

分類副菜

調理時間: 5分

ID368896

美桜

『美味しい』と笑顔をお届け♡簡単・時短・節約レシピ♡

よく作るナムルを今回はブロッコリーで作ってみました♡
レンジで作る簡単レシピなので手軽に1品足りない時など思い立ったらすぐ作れます♡
我が家のナムルはにんにくを入れないのでお弁当の隙間にも♡

ナムル レンジ おつまみ ごま もう一品のおかず・小鉢 あえもの 時短 野菜のおかず 節約 レシピ 簡単レシピ にんじん お弁当 手軽 ブロッコリー おかず 簡単 常備菜 副菜 作り置き にんにく 簡単手軽 弁当 ごま油 和え物

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材料4人分
ブロッコリー 1株
A
鶏ガラスープの素 小さじ1
A
ごま油 大さじ1
白ごま 大さじ1
作り方
Point!
ブロッコリーは大きさによって加熱する時間が変わるので調整して加熱して下さい。 プラス人参のスライスや練り製品に蒸し鶏など入れるとボリューミーになります。
  1. とくにありません。
  2. A

    鶏ガラスープの素 小さじ1、ごま油 大さじ1

    を耐熱ボウルに入れて混ぜ合わせ600wで30秒くらい加熱して置きます。
  3. 洗ったブロッコリーを好きな大きさに切って耐熱容器に入れ再度水にさらして600wで3分加熱します。

    目安は楊枝がスゥッと刺さるくらい。
  4. 楊枝がスゥッと刺さるくらいにブロッコリーが柔らかくなったらA

    鶏ガラスープの素 小さじ1、ごま油 大さじ1

    の入ったボウルにブロッコリーを入れて絡め合わせます。
  5. しっかりA

    鶏ガラスープの素 小さじ1、ごま油 大さじ1

    が絡まったら白ごまを入れて再度しっかり混ぜ合わさったら出来上がり♡
12 199
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