主菜

牛乳でクリーミー!*豚こまと新玉ねぎの和風クリームカレー煮*

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛乳に片栗粉を混ぜてしまうので簡単にとろみをつけられます^ ^ ご飯に乗せても美味しいですよ! 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    350g(切り落とし、薄切り肉でも◎)
  • 新玉ねぎ
    大1個(小は2個、中は1個半)
  • A
    酒・みりん・めんつゆ(3倍濃縮)
    各大さじ2
  • A
    カレー粉・鶏ガラスープの素
    各大さじ1
  • B
    牛乳
    250cc
  • B
    片栗粉
    大さじ2弱
  • 乾燥パセリ
    お好みで
  • 適量

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎ→くし切りにする。

  • 1

    フライパンに油を熱して豚こま切れ肉を炒める。

  • 2

    豚肉の色が変わって来たら、新玉ねぎを加えて炒める。

  • 3

    1にA 酒・みりん・めんつゆ(3倍濃縮)各大さじ2、カレー粉・鶏ガラスープの素各大さじ1を加え、蓋をして、弱めの中火で全体に火を通す。

  • 4

    B 牛乳250cc、片栗粉大さじ2弱を混ぜて、3に加えながら手早く混ぜ、とろみがついたら出来上がり! お好みで乾燥パセリを振ります。

ポイント

Bを混ぜるときは、片栗粉に牛乳を注ぎながら混ぜて下さい。

作ってみた!

  • 419679
    419679

    2021/01/06 10:28

    ひき肉ではできませんか?

質問

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