レンジで簡単!*サバ缶と大根のごま味噌煮*

20

2020.03.25

分類主菜

調理時間: 20分

ID 388418

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

サバ缶使用で簡単に!!
レンジで出来ちゃうのでお手軽に作れますよ^ ^
薬膳効果
☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に

☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

    材料

    4人分
    大根 正味500g
    サバ水煮缶 2缶(190g)
    A
    めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3
    A
    味噌・すりごま 各大さじ2
    A
    砂糖 大さじ1〜2
    ごま お好みで

    作り方

    ポイント

    一度冷ますとより味が馴染みます!
    作り置きにもオススメですよ^ ^
    1. 大根→皮を剥き、1cm幅のいちょう切りにする。

      A

      めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3、味噌・すりごま 各大さじ2、砂糖 大さじ1〜2

      を混ぜておく。
    2. 耐熱容器に大根を入れ、サバ水煮缶を汁ごと乗せ、Aを回しかけ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで10分加熱、取り出して軽く混ぜてから再度ラップをかけ、5分加熱したら出来上がり!

      お好みでごまを振ります。
    38 1205

    コメント・感想 Comment

    n さん
    2020.09.18 17:20

    めっちゃ絶品でした!!絶対リピ確定です!!レンジで簡単に出来るのも最高です!

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2020.09.19 10:24:31

    nさん♡こちらもありがとうございます!!気に入って頂けて嬉しいです♡また是非よろしくお願いいたします^^

    四姉妹の母 さん
    2020.05.11 17:04

    とても美味しかったです! ほんと、メインですね〜♡ ただ、レンジ中に何度かサバが爆発(xдx;) 爆発しないコツなどあれば教えて頂きたいです!

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2020.05.14 14:07:57

    四姉妹の母 さん❤️ お返事遅くなり、申し訳ありません🙇‍♀️💦 作っていただき、コメント下さり、ありがとうございます😊 気に入っていただけて嬉しいです😃 爆破してしまいましたか、、 サバ缶の汁だけを加えて10分加熱後、身を加えて5分加熱でも大丈夫かと思います🙇‍♀️

    四姉妹の母
    四姉妹の母 さん
    2020.05.14 15:45:51

    了解です!ありがとうございます! 次回はそれでやってみます❤️

    kukuku さん
    2020.04.14 16:19

    副食にと作ったのですが、いやはやメインにしなかったことに失敗! 魚嫌いの息子も「うまい!」と完食。私もこれ、大好きです^^

    松山絵美
    松山絵美 さん
    2020.04.16 08:27:59

    kukuku さん♡ 作っていただき、コメント下さり、ありがとうございます^ ^ 息子さんにも気に入っていただけて嬉しいです^ ^

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