ポリ袋で簡単!ねぎとキャベツの旨ぽんツナマヨサラダ

5

2020.11.12

分類副菜

調理時間: 5分

ID401304

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

キャベツとねぎにツナの旨味が効いたおつまみサラダです^^
レンジで長ねぎの辛みを取るので、我が家では子供たちにも人気です♪たっぷりねぎをサラダでも摂って風邪予防に^^
薬膳効果
☆キャベツ…食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に

☆ネギ...発汗作用、風邪予防、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える。

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果、コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

サラダ,和え物 簡単おつまみ もう一品のおかず・小鉢 ヘルシー ネギ ポン酢 オイル 野菜のおかず 時短 キャベツ マヨネーズ 和え物 ビールに合うおつまみ おもてなし ツナ 長ねぎ 簡単おかず おつまみ 簡単

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材料4人分
キャベツ 正味350g
長ねぎ 2本
ツナ(オイル漬け) 1缶(70g)
A
鶏がらスープの素 大さじ1弱
A
ポン酢 小さじ2
A
マヨネーズ 大さじ4
作り方
Point!
ツナはそのままでも、オイルを軽く切ってからでも、お好みでどうぞ。
  1. キャベツは千切りより若干太目の細切りにする。

    長ねぎは斜め薄切りにする。
  2. 耐熱容器にねぎを入れ、電子レンジ600wで1分半加熱する。
  3. ポリ袋にキャベツ、長ねぎ、ツナ(オイル漬け)とA

    鶏がらスープの素 大さじ1弱、ポン酢 小さじ2、マヨネーズ 大さじ4

    を入れ、揉み混ぜ出来上がり!
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