主菜

ガーリックポテトシュリンプ【にんにくチューブでOK】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物32.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質30.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

むき海老でOK!にんにくチューブでOK!じゃがいもで美味しくかさ増ししました^^ おつまみにも最高なんです♪ 薬膳効果 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに  ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

材料4人分

  • むき海老
    300g
  • 大さじ1
  • じゃがいも
    3~4個(正味450g)
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ2~3
  • A
    砂糖・顆粒コンソメ・レモン汁
    各小さじ2
  • バター
    大さじ1~2
  • 粗びき黒こしょう・乾燥パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    むき海老は背ワタのあるものは取って流水で洗い、酒をまぶして5分置き、キッチンペーパーで水気をしっかり拭く。 じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。 A にんにくチューブ小さじ2~3、砂糖・顆粒コンソメ・レモン汁各小さじ2を混ぜておく。

  • 1

    耐熱容器にじゃがいもを入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで6分半加熱し、ザルにあげる。

  • 2

    フライパンにバターを熱し、むき海老とじゃがいもをサッと炒め、Aを入れ、炒め合わせたら出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょう・乾燥パセリを振ります。

ポイント

もちろんにんにくをお使いいただいても最高に美味しいです^^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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