主菜

鶏もも肉と新じゃがいものマーマレード煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マーマレードのオレンジ風味が美味しい照りっと甘い煮物です^^作り置きにもおススメです♪ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

材料4人分

  • 鶏もも肉
    500g
  • 塩・こしょう
    少々
  • 新じゃがいも
    500g
  • A
    100㏄
  • A
    マーマレードジャム
    大さじ4~5
  • A
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • バター
    大さじ1~2

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は大き目のひと口大に切り、塩・こしょうを揉み込む。 新じゃがいもは良く洗い、皮付きのまま半分に切る。

  • 1

    フライパンにバターを熱し、鶏もも肉と新じゃがいもを炒め、鶏肉の表面が焼けたら、A 水100㏄、マーマレードジャム大さじ4~5、酒大さじ3、醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1を加える。

  • 2

    煮立って来たらおとし蓋をして、弱めの中火~弱火で約10分煮る。

  • 3

    火が通ったら、鶏肉と新じゃがのみ一旦取り出し、煮汁のみをとろりとするまで煮詰める

  • 4

    煮汁がとろりとして来たら、鶏肉と新じゃがを戻し入れ、絡めたら出来上がり!

ポイント

一旦新じゃがと鶏肉を取り出し、煮汁だけ煮詰めるので、鶏肉と新じゃがいもの煮過ぎを防ぎます^^ 24㎝フライパンを使いました。 《2人分の場合》 鶏もも肉:250g 塩・こしょう:少々 新じゃがいも:250g (A)水:60㏄~70cc (A)マーマレードジャム:大さじ2~2.5 (A)酒:大さじ1.5 (A)醤油:大さじ1 (A)オイスターソース:小さじ1.5 バター:大さじ1 2人分の場合は小さめのフライパンをお使い下さい^^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら