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    豚団子と根菜の旨だし味噌鍋【根菜たっぷりでぽっかぽか♪】

    • 投稿日2022/12/19

    • 更新日2022/12/19

    • 調理時間25

    豚団子に、根菜がたっぷりな具沢山お鍋です^^根菜で体もぽかぽか温まりますよ♪ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に  ☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆れんこん...食欲不振に、のぼせや貧血に、咳や痰に ☆ごぼう...風邪の予防に、便秘に、動脈硬化の予防に、解毒作用、発汗作用、利尿作用 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

    材料4人分2人分の分量はポイント欄に記載しています。

    • 豚ひき肉
      400g
    • 長ねぎ
      1/2本・正味50g
    • ごぼう
      1本・正味160g
    • れんこん
      1節・正味250g
    • 大根
      1/4本・正味240g
    • にんじん
      1/2本・正味100g
    • A
      味噌・片栗粉
      各大さじ1
    • A
      砂糖・醤油
      各小さじ2
    • B
      1100㏄
    • B
      本みりん
      大さじ3
    • B
      鶏がらスープの素
      小さじ4
    • B
      白だし
      大さじ2
    • 味噌
      大さじ3
    • 白いりごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ☆白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。 ・味噌の量は味をみながら増減してください。 【2人分の場合】 豚ひき肉:200g 長ねぎ:1/4本・正味25g ごぼう:1/2本・正味80g れんこん:1/2節・正味125g 大根:1/8本・正味120g にんじん:1/4本・正味50g (A)味噌・片栗粉:各大さじ1/2 (A)砂糖・醤油:各小さじ1 (B)水:580㏄ (B)本みりん:大さじ1と1/2 (B)鶏がらスープの素:小さじ2 (B)白だし:大さじ1 味噌:大さじ1と1/2 白いりごま:お好みで

    • れんこんは皮を剥き、5㎜のいちょう切りにして酢水に5分さらしたらザルにあげて水気を切る。 ごぼうは皮を軽くこそげ、斜め薄切りにして酢水に1~2分さらし、ザルに上げて水気を切る。 大根は皮を剝き、5㎜のいちょう切りにする。 にんじんは皮を剝き、薄いいちょう切りにする。 長ねぎはみじん切りにする。

    • 1

      鍋や土鍋にB 水1100㏄、本みりん大さじ3、鶏がらスープの素小さじ4、白だし大さじ2とごぼう、れんこん、大根、にんじん、を入れて火にかける。煮立ったら弱めの中火で煮る。

      工程写真
    • 2

      その間にボウルに豚ひき肉、長ねぎ、A 味噌・片栗粉各大さじ1、砂糖・醤油各小さじ2を入れて良く練り混ぜる。

      工程写真
    • 3

      根菜に火が通ったら、弱火にしてを2を団子状に丸めながら加え、全部入れたら中火にして煮る。豚団子に火が通ったら、味をみながら味噌を溶き入れて出来上がり! お好みで白いりごまを散らす。

      工程写真
    レシピID

    450669

    質問

    作ってみた!

    • 1/アラ還の手習い
      1/アラ還の手習い

      2023/10/27 07:36

      女性の味方😅…根菜の旨だし味噌鍋🤗 根菜と豚肉ってほんと味噌と合うんだわ😁 美味しく仕上がりました😋 また作りま〜す🥳
    • つー
      つー

      2022/12/20 11:13

      こんにちは。週末に作ろうと思っているのですが、私が、鶏ガラスープの素が少し苦手なので、鶏ガラスープの素を和風だしの素に変更しても大丈夫でしょうか?

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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