主菜

なすとエリンギと豚肉のさっぱりコク旨だし煮

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ジューシーななすとエリンギに、やわらか豚肉が美味しい煮物です♪ 豚肉は最後に火を通すことでやわらかく仕上がります^^ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆エリンギ...潤い不足に、手足のほてりに

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラ薄切り肉
    160g(豚切り落とし肉や豚こま切れ肉などで代用可)
  • なす
    4~5個(正味400g)
  • エリンギ
    1パック(100g)
  • A
    ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」
    大さじ5
  • A
    砂糖、酢、ごま油
    各大さじ1
  • 青ねぎ(小口切り)、いりごま(白)
    各適宜

作り方

  • 下準備
    ・なすはヘタを落とし、縦半分に切ってから皮に格子状の切れ込みを入れる。 ・エリンギは縦4等分に切る。 ・豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

  • 1

    フライパンになすの皮を上にして入れてエリンギをのせ、A ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」大さじ5、砂糖、酢、ごま油各大さじ1を加えて中火にかける。煮立ってきたら蓋をして弱火~弱めの中火で10分程度煮る。

    なすとエリンギと豚肉のさっぱりコク旨だし煮の工程1
  • 2

    具材に火が通ったら豚肉を加え、ほぐしながら全体に火を通して器に盛る。お好みで青ねぎ(小口切り)、いりごま(白)をのせる。

ポイント

【2人分の場合】 豚バラ薄切り肉:80g なす:2個~2と1/2個、正味200g エリンギ:1/2パック、50g (A)ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」:大さじ2と1/2 (A)酒(無塩)又は水:大さじ1 (A)砂糖、酢、ごま油:各小さじ1と1/2 青ねぎ(小口切り)、いりごま(白):各適宜 ※2人分の場合、蒸発を考慮して酒または水を入れています。 #ヒガシマル醤油タイアップ

作ってみた!

質問

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