副菜

"おばあちゃんの味" 牛肉とごぼうのしぐれ煮

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質19.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・甘辛な少し濃いめな味なので、ごはんが進みます。 ・3〜4日ほど保存がきくので、作り置きやお弁当などにも。

材料2人分

  • 牛肉
    200g
  • ごぼう
    200g
  • A
    100ml
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ3
  • A
    砂糖、酒
    各大さじ1
  • 大さじ1/2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ごぼうはよく洗い、包丁の背で軽く皮をこそげ取り、ささがきにする。

  • 1

    フライパンに油を入れ中火にかけ、牛肉を入れて炒める。

  • 2

    牛肉の色が変わったら、ごぼうを入れて炒める。

  • 3

    A 水100ml、醤油、みりん各大さじ3、砂糖、酒各大さじ1を入れて、弱火にして、時々混ぜて味をなじませながら20分煮る。

  • 4

    火をとめて、いりごまを入れて軽く混ぜる。

ポイント

・弱火でゆっくり火入をすることで、牛肉を柔らかく仕上げています。 ・しょうゆの風味を残したい場合は、残りの10分で後入れしてください。

作ってみた!

質問

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