主菜

あっさりホクホク!塩肉じゃが

印刷する

埋め込む

45
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物33.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質28.7g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い季節にぴったりの塩肉じゃが。 あっさりとした味に仕上がるので、素材の味をしっかり楽しめます。 濃いめの味付けに疲れた日や外食が続いてあっさりしたものが食べたいな〜と思った日にも おすすめのレシピです。

材料3人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • じゃがいも
    3個
  • 人参
    1本
  • 玉ねぎ
    1個
  • ごま油
    大さじ1
  • 350ml
  • 50ml
  • 鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • 小さじ1/2
  • みりん
    大さじ1
  • 粗挽き塩胡椒
    適量
  • ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉は食べやすいサイズに、人参、じゃがいもは皮をむいて乱切りにし面取りし、水につけておきます。玉ねぎはくし切りにしておきます。

    あっさりホクホク!塩肉じゃがの下準備
  • 1

    鍋にごま油をひいて、豚バラ肉を炒めます。お肉の色が変わったら、一旦鍋から取り出します。

    あっさりホクホク!塩肉じゃがの工程1
  • 2

    豚バラ肉を取り出したら、玉ねぎ、じゃがいも、人参を入れ、その上に豚バラ肉をのせる。

    あっさりホクホク!塩肉じゃがの工程2
  • 3

    酒、水、鶏ガラスープの素、塩、みりんを入れ全体を混ぜたら、様子を見ながら20分程度煮る。火加減は中火、全体に火が通ってきたら少し火を弱める。

    あっさりホクホク!塩肉じゃがの工程3
  • 4

    煮汁もすごく美味しいので少し水分を残し、お皿に盛りつけたら、粗挽き塩胡椒をふり、ねぎをのせる。

    あっさりホクホク!塩肉じゃがの工程4

ポイント

ちょっと一手間ですが、じゃがいもと人参の面取りを した方が煮崩れ防止になり、味もしっかり染みます。 包丁でするのが難しい場合はピーラーでもできます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら