副菜

【カリッと厚揚げおろしポン酢だれ】

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【カリッと厚揚げ!大根おろしと特製ポン酢だれがやみつき♬︎♡】 絹厚揚げはカリッと ごま油で焼き上げます🙌🏻✨ その間に 大根をおろし、香味野菜を切って 生姜入りのかけだれを作れば あとはカリッと焼けた厚揚げに 乗せてかければ完成(^o^)👌 絹厚揚げのふわもちっとした食感に 外側はカリッと香ばしい味わいで、 特製ポン酢だれが絡んだ大根おろしと 一緒に食べればもうやみつきです♡ (みょうがや大葉が苦手な方は省いてもOK◎)

材料2人分

  • 絹厚揚げ
    2個(300g)
  • 大根
    2~3cm(100
  • 大葉
    5枚
  • みょうが
    1個
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    麺つゆ
    3倍濃縮…大さじ1
  • A
    ごま油、白ごま
    各小さじ2
  • A
    砂糖、生姜
    各チューブ…各小さじ1

作り方

  • 1

    絹厚揚げは8等分(×2)に切る。

    【カリッと厚揚げおろしポン酢だれ】の工程1
  • 2

    ごま油小さじ1(分量外)でこんがり焼く。(5分程度)

    【カリッと厚揚げおろしポン酢だれ】の工程2
  • 3

    その間に大根をおろし軽く水気を絞り、大葉とみょうがは千切りにする。

    【カリッと厚揚げおろしポン酢だれ】の工程3
  • 4

    A ポン酢大さじ2、麺つゆ3倍濃縮…大さじ1、ごま油、白ごま各小さじ2、砂糖、生姜各チューブ…各小さじ1は合わせておく。

    【カリッと厚揚げおろしポン酢だれ】の工程4
  • 5

    厚揚げが焼けたらお皿に盛り付け、大根おろし、みょうが、大葉を乗せて上から[A]をかける。

    【カリッと厚揚げおろしポン酢だれ】の工程5

ポイント

★厚揚げはおろしだれが絡むので油抜きしなくても問題ないですが気になる方はペーパーで軽く押さえて油抜きしてください。 ★みょうがや大葉はお好みで量を調節してください。苦手な方は省いてもOKです。 ★麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2、4倍濃縮の場合は大さじ1弱です。

作ってみた!

  • にゃんまる
    にゃんまる

    2021/07/16 20:07

    暑い日にピッタリ。リピしています!

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