主菜

トマトおでん

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60
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質24.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつも3倍量ぐらいで作っています。当日はメイン、その後1~2日は副菜として楽しめます。

材料2人分

  • トマト
    2個
  • 大根
    6㎝
  • 厚揚げ
    1枚
  • ちくわ
    1本
  • こんにゃく
    2切れ
  • ゆで卵
    2個
  • A
    だし汁
    800ml(昆布と鰹節)
  • A
    淡口しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    少々
  • からし
    適量

作り方

  • 下準備
    トマトはヘタを取り、湯むきをする。大根は1.5cm厚に切って切れ込みを入れて下ゆでする。厚揚げ、ちくわは熱湯をかけて油抜きをする。こんにゃくも切れ込みを入れて熱湯をかける。

  • 1

    鍋にA だし汁800ml、淡口しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1/2、塩少々、大根、こんにゃく、ゆで卵を入れて、30~40分煮る。厚揚げ、ちくわを加えて10分ほど煮こみ、トマトを入れて5分ほど煮る。

  • 2

    お好みで、からしをつけていただく。

ポイント

おでんのお出汁は濃いめにとるのがポイントです。私は羅臼昆布と鰹節の厚削りを使用しています。一旦冷まして、再び温めてから食べると、より一層味が染みこんでおいしくなります。トマトで主役のおでんですが、他にも牛すじ、たこ、結びこんにゃく、餅巾着などお好みの具材でお楽しみください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら