副菜
【これ食べて3キロ痩せた⑥】ささみの塩昆布和え
10分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は前回人気のあった基本的なお浸しの続編です。 今は小松菜の価格が安いのおすすめですよ!!
作り方
- 1
ささみの筋をとり、酒をかけ、600W4分加熱する。その後さいていく。
- 2
きゅうりを千切りにする。
- 3
1、2、A めんつゆ大さじ1、塩昆布ふたつまみ、味の素2振りを混ぜ合わせる。
- 4
お皿に盛り、ごまをかける。
