副菜

\さっぱり♪/新玉ねぎときゅうりとカニカマの和風サラダ

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玉ねぎの置き時間は含まない
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やわらかい新玉ねぎのさっぱりした和風サラダです♪ 新玉ねぎは水につけたりせず、しばらく空気に触れさせておくことで辛味が和らぎます♡ 栄養も流れることなく、手間要らず! カニカマでたんぱく質と旨みをUP↑きゅうりやわかめと合わせてさっぱりと。 ごま油の香りが加え、酸っぱさが苦手な方でも食べやすくしました♪ こってりしたお料理の副菜としてどうぞ♡

材料4人分

  • 新玉ねぎ
    100g
  • きゅうり
    1本
  • カニカマ
    6本
  • 乾燥わかめ
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 白いりごま
    少々

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは薄切りにし、皿に広げ10〜15分ほど空気に触れさせる。※辛味がやわらぎます。

    \さっぱり♪/新玉ねぎときゅうりとカニカマの和風サラダの下準備
  • 1

    乾燥わかめはたっぷりの水で戻したら水けをしぼる。きゅうりは薄切り、カニカマは手でほぐす。

    \さっぱり♪/新玉ねぎときゅうりとカニカマの和風サラダの工程1
  • 2

    ボウルにA 酢大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1、ごま油小さじ1を入れ混ぜ合わせる。1、の材料全てを入れ全体に味がなじむように混ぜる。

    \さっぱり♪/新玉ねぎときゅうりとカニカマの和風サラダの工程2
  • 3

    器に盛り、白いりごまをふる。

ポイント

・すぐに食べれますが、10分ほど冷蔵庫で冷やすとおいしくいただけます。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/06/08 17:34

    冷たくて冷やして、さっぱりしておいしいです!夏バテに効きますね🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(\さっぱり♪/新玉ねぎときゅうりとカニカマの和風サラダ)

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