紅白なます＊梅ごまと大葉の洋風レシピ！作り置きにも◎
投稿日2022/12/27
更新日2022/12/28
調理時間20分
カロリー（1人分）88Kcal
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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- ̗̀ ひと癖あってウマい紅白なます🎍 ̖́- 皆さんこんにちは〜( ¨̮ )☀︎︎ 投稿日はお正月前ですが、 今見てくださっている方の中には 「明けましておめでとう」の方も いらっしゃるかな…？🎍✨ 年明け三が日が終わってから お弁当を作り始める方も いらっしゃると思います🍱 そこで、 「おかず何にしよう…」と悩まないよう このような新しいレシピを作りました☺️ 梅×ゴマ×大葉の風味が合わさると ウットリするほど美味いです♡♡ ヘルシーレシピなので、お正月以外でも 普通に作り置きしてお弁当のおかずに使えます。献立にぜひ役立ててくださいね(*ˊᵕˋ*)♡
材料4人分
- 人参1本
- 大根1/4本
- 大葉5枚
- 梅干し2個
- Aごま油大さじ2
- A白味噌大さじ1/2
- Aりんご酢大さじ1
- 白すりごま適量
作り方
ポイント
＊味見をしながら作って、必要に応じて調味料を足してくださいね♪
- 1
人参、大根、大葉は細切りする。 梅干しは種をとり、包丁の背で叩く。
- 2
叩いた梅干しとA ごま油大さじ2、白味噌大さじ1/2、りんご酢大さじ1を混ぜ合わせておく。
- 3
ボウルに【１】と【２】を入れる。
- 4
しっかり和えたら完成。 白すりごまを振りかけてお召し上がりください( ¨̮ )♡♡
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ともの(スープとおかず)
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「ダイエット料理に革命を」を合言葉に、ダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 1997年静岡生まれ 山形在住OL オリジナルシリーズ『痩せスープ』 Instagram 2.8万人フォロワー 【レシピ発信の想い】 私がまだ料理家になる前、いつもダイエットの事を考えてレシピを探していました。 よくSNSでレシピを検索していたのですが、世の中に出回っているダイエットレシピには、“同じ食材でそっくりなレシピ”が多かったのです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデアフルなダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨
