副菜

ヘルシー缶詰レシピ  ツナ缶と千切り人参のサラダ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナはパサつきやすいので液体で味付けするのがおすすめです。

材料1人分

  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    千切りにした人参
    小さめ1本
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    リンゴ酢
    小さじ1
  • A
    黒胡椒
    多め

作り方

  • 1

    A ツナ缶1缶、千切りにした人参小さめ1本、醤油小さじ2、リンゴ酢小さじ1、黒胡椒多めを全て混ぜ合わせる。完成!

ポイント

黒胡椒をたっぷり振りましょう。ツナ料理のポイントはスパイスやハーブをいつもより少し多く使うと美味しくなります。

作ってみた!

質問

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