副菜

ヘルシーおつまみ ズッキーニと完熟トマトのサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

初夏のコクがあってかつさっぱりした1品です。お好みのハーブで。 完熟トマトでなくてもトマトをトースターなどで焼けば、同様以上に大変美味しく召し上がれます。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • 完熟トマト
    1個
  • A
    ふたつまみ
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    オリーブ油
    大さじ3
  • A
    ミント(バジル)みじん切り
    1/3パック

作り方

  • 1

    ズッキーニはスライサーか包丁で薄切りにする。

  • 2

    完熟トマトは種を取り、食べやすい大きさにする。

  • 3

    1と2をA 塩ふたつまみ、レモン汁大さじ1、オリーブ油大さじ3、ミント(バジル)みじん切り1/3パック和える。完成!

ポイント

トマトが完熟していない場合、フルーツトマトを使うか、2の工程が終わったトマトをトースターなどで5分ほど焼いて冷ましたものを使ってみてください。とても美味しくなります。

作ってみた!

質問

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