主食

簡単!冷製トマトそうめん

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物46.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質45.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そうめんをゆでるだけで出来ちゃう簡単で手間無しです。 サッと作りたい熱い日にもってこいですよ。麺をパスタに変えても美味しいです。

材料2人分

  • そうめん
    2束
  • 野菜ジュース
    200cc
  • モッツァレラ
    50g
  • 生ハム
    30g
  • バジル
    4枚
  • 昆布茶(粉末)
    少々
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    そうめんをゆで、冷水で冷やしておく。

  • 2

    野菜ジュースに塩加減を見ながら昆布茶をいれる。

  • 3

    器にそうめんをもり2を入れ、モッツァレラと生ハムを食べやすい大きさにちぎりながらのせ、バジルを添える。

  • 4

    最後にオリーブオイルをまわしかけてコクをだす。

ポイント

野菜ジュースの塩加減と昆布茶で味を整えて下さい。 今回は黒豆そうめんを使いました。色々な麺で楽しめる一品です。

作ってみた!

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